Suche Schuhe für Mehrtageswanderung

[Jut]

Hallo zusammen,

ich bin einfach unentschlossen - ich weiß nicht welche Schuhe ich mir kaufen soll?

ich hatte bisher immer Wanderschuhe und hatte hier immer Probleme, dass mit die Fußzehen eingeschlafen sind und ich öfters Blasen bekommen habe.

 

nun würde ich gerne umsteigen auf leichte Schuhe mit einem breiten Bereich an den Zehen. 

ich wandere oftmals Mehrtageswanderungen alleine mit Zelt. Gewicht auf dem Rücken maximal 10-11kg (inkl. Verpflegung, etc)

dieses Jahr geht es nach Madeira und nach Schottland.

tagesstrecke 25-40km.

welche Schuhe sind hier zu empfehlen, hätte gerne welche mit Goretex um hier sicher zu sein und guter griffiger Sohle.

sind hier eher Trailrunningschuhe zu empfehlen oder vielleicht Barfußschuhe? Diese wirklich Barfuß oder mit Socken? Welche Socken dann?

 

dachte eventuell an:

Altra Running - welche?

oder 

Vivobarefoot Magna Leather FG

 

würde mich aber echt über eine Beratung freuen.

 

Bearbeitet 2. Mai von Jut

[ma-al-k]

vor einer Stunde schrieb Jut:

sind hier eher Trailrunningschuhe zu empfehlen oder vielleicht Barfußschuhe? Diese wirklich Barfuß oder mit Socken? Welche Socken dann?

 

Warum die Zehen einschlafen können, da hab ich keine Ahnung. Blasen können schon von engen Schuhen kommen (müssen aber nicht).

Mein Halbwissen zu Barfußschuhen. Der Begriff ist nicht eindeutig definert, es gibt aber einige unterschiedliche Eigenschaften, welche nicht zusammenfallen müssen (mancher Schuh hat nur eine davon):

1) Ultradünne Sohle, voll beweglich, man spürt somit alles durch, ein spitzer Stein tut auch mal weh! Das wird meist unter Barfußschuh verstanden oft trifft aber Punkt 4) nicht zu und man muss sich gewöhnen, manche schaffen am Anfang nur eine halbes Stunde am Tag damit ohne Schmerzen. 25km aus dem Stand halte ich für schwierig.

2) keine Dämpfung, kann dünne oder auch dickere und steife Sohle sein, z.B. 18mm Bergsteigerprofil (Vibram), am Anfang auch gewöhnungsbedürftig siehe 1)

3) keine Sprengung = zero drop, auch gewöhnungsbedürftig

4) kein Seitenhalt = keine Stütze

5) keine Einengung der Zehen, das geht eigentlich nur bei Sandalen ohne Seitenwände. Es gibt auch dicke Sandalen mit Bergprofilen (Vibram). Ich verwende diese bei Nässe und Kälte mit Neopren Tabi Socken. Oder Vibram Fivefingers, finde ich sehr gut, allerdings Punkt 1) und kein Goretex.

Die einzigen Schuhe mit echt breiter Zehenbox sind nach meinen Tests die Altra Lone Peak Wide eine Nummer zu groß (sonst habe ich keine gefunden!). Viele andere Hersteller und Modelle an Barfußschuhen sind nicht viel breiter als "konventionelle" Schuhe. Altra sind generell sehr gut breit, den Olympus gibt es in Goretex (hab ich) und gibt es auch über den Knöchel, wenn man das will. Auch Topo sind ganz gut bzgl. Zehenbox. Trailrunner haben eine Dämpfung (mit oder ohne Sprengung), also für 25+km vermutlich leichter geeignet.

Socken trägt man eigentlich meist in Barfußschuhen wegen Schweiß, aber auch wegen Kälte, gegebenenfalls Tabi Socken oder Injinji.

 

Bearbeitet 2. Mai von ma-al-k

[kai]

Mein Setup:

1. Injinji-Liner-Zehensocken

2. Darn Tough Light Hiker Micro Crew Socken

3. Saucony Exodus Ultra 2 Trail Runner

Für mich perfekt. Keine Blasen, kein Fersensporn, keine Schmerzen in den Gelenken und Sehnen. Und wenn es mal nass wird, trocknet es auch alles schnell wieder durch die Wärme der Füße.

[York]

Trage im Alltag ausschließlich Barfußschuhe, auch für Tageswanderungen. Dafür habe ich Nimbletoes von Joe Nimble und Xero Mesa Trail benutzt. Mit letzteren bin ich auch in 2x5 Tagen den Westweg gelaufen und hatte je ab dem dritten Tag Schmerzen in den Füßen. Hast du denn schon Erfahrungen mit solchen Minimalschuhen? Wenn nein, würde ich für Fernwanderungen definitiv davon abraten.

Seit dem trage ich bei längeren Touren immer die Altra Lone Peak (auch auf dem WHW in Schottland) und hatte keinerlei Probleme, weder mit Blasen oder sonstwie schmerzenden Füßen. Die sind eigentlich geschnitten wie Barfußschuhe, also breite Zehenbox und Nullsprengung, nur eben mit dickerer Sohle.

Mit Goretex oder sonstigen wasserdichten Membran wirst du deutlich mehr schwitzen und das begüngstig wiederum die Blasenbildung. Würde es, wie @kai schreibt, einfach mit normalen, luftigen Schuhen probieren. Wenns nass wird, trocknets auch schnell wieder. Und nass heißt auch nicht kalt, das läuft sich ruckzuck warm.

Ansonsten die Suchfunktion nutzen, hier gibts zahlreiche Threads zu Barfußschuhen und zu Trailrunnern.

Bearbeitet 2. Mai von York

[ULgäuer]

Altras sind wohl DER Standard für Trail-Schuhe mit Barfuß-Faktor. Die drei wichtigsten Modelle sind

- Superior (wenig Dämpfung)

- Lone Peak (mittlere Dämpfung)

- Olympus (starke Dämpfung)

Wenn man es nicht besser weiß, nimmt man die Mitte, also den Lone Peak. Den konnte man mal blind empfehlen, aber in letzter Zeit sind mir Zweifel an der Qualität (Haltbarkeit) der aktuellen Modelle zu Ohren gekommen. Darwin on the Trail ist deswegen umgestiegen auf Topo Pursuit. Die kann man sich also auch mal ansehen. Es werden vermutlich hier noch andere Modelle anderer Hersteller vorgebracht werden. Meine Altras haben mich bislang nicht enttäuscht, aber die aktuellen Modelle kann ich nicht beurteilen.

Ich trage viel Vivobarefoot, aber auf längeren Wanderungen mit Gepäck würde ich lieber was mit Dämpfung anziehen.

[Namie]

Die hier häufig genannten Ultra Tone Peak würde ich dir auch erst mal empfehlen. 

Aaaaaaaaabbbbber: 

Also erst mal die Altras haben eine 0 Sprengung was du und dein Körper nicht gewohnt sind. D.h. beginne erst mal mit den Schuhen Spazieren zu gehen und baue dann strecke und Gewicht das du auf dem Rücken trägst aus. Gerade Wade und Achillessehne müssen flexibler werden und sich an den neuen größeren Umfang der Bewegung (Dehnung) gewöhnen. Gerne auch nach den Spazieren / Wandern ein bisschen ausrollen oder Massieren. Auch dein Rücken und der erst des Körpers können die Umstellung spüren.

Daher auch mein Tipp auf keinen fall direkt auf Five Fingers o.ä. Schuhe zu wechseln. Ich habe die Umstellung oft und lange mit Viiiiiiiieeeeeeel Zeit versucht. Mein Resümee: Altra für Sport, Wandern, Alttag. Five Finger Schuhe für das Training im Gymnasium und Spaziergänge (ohne wirkliches Gewicht auf dem Rücken > aber die Spaziergänge auch gestaffelt an eine Einlaufzeit!!!!)

 

Gib deinem Fuß viel Zeit sich neu bewegen zu lernen, was du zusätzlich machen kannst ist viel Barfuß laufen und ein bisschen Zehenübungen wie Zehen abspreizen usw. > geh im netzt auf die Suche nach Fußtraining. 

Viel Spaß und viele Grüße

 

Namie

[izi]

Ich wandere in den Lone Peaks oder in den Olympus. Die mag ich sogar etwas lieber - aber nicht, wenn ich weiss, dass die Gegend recht sandig / staubig ist. Denn durch das offene Mesh kommt da viel mehr in den Schuh wie über die geschlossene Oberfläche des Lone Peaks. Auch wenn ich Gaiters trage.

Früher konnte ich mir auch nicht vorstellen, ohne wasserdichte Schuhe wandern zu gehen. Aber das erste Mal ausprobieren hat mich eines besseren belehrt. Meine Füsse haben viel weniger geschwitzt und wurden nicht so heiss. Die wasserdichten habe ich wirklich nur noch für Wanderungen im Winter an oder wenn ich in der Stadt unterwegs bin und keine kalten Füsse brauchen kann.

[Cullin]

Es lohnt sich mal die Produktpalette von Inov8 anzuschauen. https://www.inov8.com/eu/

[notenblog]

Ich finde Schuhe immer eine sehr individuelle Sache. Meine Füße sind eher schmal, weswegen ich mit Merrel Trail Glove gut klarkam, bis sie die Zehenkappe geändert haben (mein großer Onkel steht leicht hoch -> Blau). TrailRunner von Salomon, Adidas oder Asics hingegen fand ich immer zu weit. Scarpa geht, LaSportiva auch, Dynafit nicht...

Bei Vivobarefoot hat die Qualität nachgelassen, weswegen ich grad doch mal Altra LonePeak ausprobiere. Was die Vorgänger schon sagten: das macht anfangs aber Schmerzen (bei mit zwei Wochen Muskelkater im Schienenbein auf dem E1). Gewinn ist hingegen das leichte Gewicht, weswegen ich von Vivos Leather abraten würde.

Auch ein Gewinn ist es, ohne GoreText zu wandern, ohne große Dämpfung trocknen die Schuhe meist am Fuß, notfalls packt man sich ein paar wasserdichte Socken/Sealskinz ein...

Alternativ kann man allgemein bei Trailrunnern gucken, NewBalance, Brooks, Saucony, Inov8...

Zu den Socken: Zehensocken helfen zwar gegen Blasen, weil der Schweiß besser aufgenommen wird, ich finde es aber vor allem gut, weil die Zehen mehr Freiheit haben, da hilft mir die Kombi aus Zehensocken als Liner und eine einengende Socke drüber nicht. Knitido finde ich nicht so gut, Injinji gefallen mir grad gut, Vibram finde ich zu langweilig von der Farbwahl.

Bearbeitet 3. Mai von notenblog

[RaulDuke]

Ich habe mehrere Trailrunner ausprobiert, unter anderem die Olympos oder Superior, die Speedgoat und die von Decathlon, aber die einzigen, die mich wirklich überzeugt haben, sind die Altra Lonepeaks!

Die Wasserdurchlässigen!

Ich habe das Gefühl, als hätte ich im Zehenbereich gar keine an, außer der Sohle natürlich. Absolut geil, die breite Zehenbox.

Außerdem schlupfe ich an der Ferse, bei nahezu jedem Schuh. 

Wenn man bei den Lonepeaks die beiden zusätzlichen Löcher, die ganz weit oben sind, beim Schnüren mit einbezieht, die bei den Superior oder Olympos, ich weiß es halt nicht mehr, leider nicht vorhanden sind, schlupft da gar nix!

Ich liebe die Teile!

Und was das „Nassefüsseproblem“ angeht, ist es gar kein Problem.

Man läuft sich wieder trocken. Und wenn das Wetter ganz Scheiße ist, hat man halt nasse Füße. Dafür hat man bei trockenem Wetter wirklich 0 Fußschweiß!

[Julia mit Hund]

Ich befürchte, du musst einfach probieren. Meine perfekten Schuhe sind die Altra Olympus mit persönlicher Einlage. Namie, die eigentlich auch 0 Sprengung gewohnt ist, findet sie einigermaßen furchtbar! Sie hingegen kommt mit den Lone Peaks super klar - da hatte ich keine Stabilität drin und öfter was an der Achillessehne. Seitdem weiß ich: jeder findet seine eigenen optimalen Schuhe!

Hier kannst du aber Tips mitnehmen wie „breite Zehenbox“ oder „0 Sprengung braucht Gewöhnung“ oder „im Sommer brauchst kein Goretex“.

[Jut]

Danke euch, für die ganzen Antworten.

also die Lone Peaks werden ja wirklich viel empfohlen. Gerade der Schlupf an den Fersen habe ich auch oft und dadurch oftmals Blasen. Da hören sich die Lone Peak ja dann gut an.

die gibt es ja aber in unterschiedlichen Versionen: normal, wide und all Weather. Welche sind denn die „empfohlenen“?

Zehensocken kann ich nicht tragen, dass ist für mich total unangenehm, kann gar nicht sagen warum. 
welche Alternative für normale Socken würdet ihr denn empfehlen?

 

danke euch!

 

[Schwarzwaldine]

vor 13 Stunden schrieb ULgäuer:

Altras sind wohl DER Standard für Trail-Schuhe mit Barfuß-Faktor. Die drei wichtigsten Modelle sind

- Superior (wenig Dämpfung)

- Lone Peak (mittlere Dämpfung)

- Olympus (starke Dämpfung)

Ich habe diese Einteilung jetzt schon öfters gelesen und kenne, von echten Minimalschuhen herkommend, nur die Superior - und bei denen habe ich schon das Gefühl, ich hätte mir einen Marshmallow unter die Ferse geklebt. Wenn das WENIG Dämpfung sein soll, wie läuft sich dann wohl der Rest?

[Antonia2020]

Hab auch die Altra Lone Peaks und bin zufrieden. Die normale Version (die ich hab) hat schon ne ziemlich breite Fußbox. All weather sind ja die wasserdichten. Die würde ich nicht nehmen, außer im Winter.

[Jut]

Ok, also die normalen, das habe ich mir gedacht.

mal ganz kurz, auf den ganzen Fotos sieht man bei der Schnürung, dass diese „innen“ ist zum „reinschlüpfen“…  ist da so, oder bindet ihr diese ganz normal?

 

[izi]

Ich binde sie ganz normal. Als Socken trage ich die Wrightsocks Merino. Das sind doppellagige. Die bergen zusätzlich Blasen vor.

[kai]

vor 3 Stunden schrieb Jut:

Zehensocken kann ich nicht tragen, dass ist für mich total unangenehm, kann gar nicht sagen warum. 
welche Alternative für normale Socken würdet ihr denn empfehlen?

@Jut das ist auch ein Prozess, wie mit der Null-Sprengung oder den Five-Fingers. Der Fuß muss sich erstmal daran gewöhnen. Durch unsere Alltagsschuhe kennen die Zehen meistens nur den Zustand zusammengequetscht zu werden. Der dünne Stoff der Zehensocken spreizt die Zehen jetzt aber plötzlich. Das war für mich am Anfang auch unangenehm, aber man gewöhnt sich sehr schnell daran. Jedoch funktioniert das natürlich nur mit einer breiten Zehnbox in den Schuhen. Wenn diese schmal ausfallen und die Zehen gleichzeitig gespreizt werden, bleibt es natürlich unangenehm... Und wenn du wirklich auf Zehensocken verzichten möchtest, würde ich persönlich auf Darn Tough Socken setzen.

Bearbeitet 3. Mai von kai

[SimplyMad]

Keine Ahnung, ich habe das Gefühl, dass hier um die Gewöhnung an die 0-Sprengung ein ziemliches Aufhebens betrieben wird. Ich bin damals einfach genauso weiter gelaufen, wie mit meinen New Balance davor. Ich musste mich nicht langsam herantasten.

Ich denke jeder, der halbwegs das Dehnen ernst nimmt, kommt relativ schnell damit klar.

[bandit_bln]

Alta Olympus Hike Mid. Die haben Gore Tex und halten so auch Nässe ab. Im absoluten Hochsommer im südlichen Europa würde ich sie vielleicht nicht nehmen, aber ansonsten wüsste ich nicht, was dagegen sprechen sollte. Da das Rucksackgewicht etwas höher ist, so bietet die Mid-Version mehr Seitenhalt und wirklich extrem viel Dämpfung. Die Dämpfung ist für den Rücken und die Gelenke ein Segen. Die Zehenbox ist extrem Breit, aber auch dahinter geht es breit weiter und ich hatte bisher nicht eine Blase, obwohl ich direkt ohne Einlaufen 60km in 2,5 Tagen gelaufen bin.

Barfußschuhe sind aber wieder etwas völlige anderes.

Bearbeitet 4. Mai von bandit_bln

[doast]

vor 13 Stunden schrieb Schwarzwaldine:

Ich habe diese Einteilung jetzt schon öfters gelesen und kenne, von echten Minimalschuhen herkommend, nur die Superior - und bei denen habe ich schon das Gefühl, ich hätte mir einen Marshmallow unter die Ferse geklebt. Wenn das WENIG Dämpfung sein soll, wie läuft sich dann wohl der Rest?

Also das kommt auch stark auf das verwendete Material der Zwischensohle drauf an wie sich das anfühlt. Das Material kann sich auch von Modell zu Modell ändern.

Ich würde soweit gehen und zusätzlich zur Dämpfung auch noch eine Zwischenkategorie der Festigkeit der Dämpfung erwähnen.

Ich weiß genau was du meinst. In meinem Fall fiel mir das bei den Altra Straßenmodellen tlw. stark auf. Habe einen älteren Escalante (sagen wir das Straßenpendant zum Superior mit "wenig Dämpfung") und einen etwas neueren Torin (sagen wir das Pendant zum Lone Peak/Timp mit mittlerer Dämpfung).

Die Sohlenkonstruktion des Schuhs mittlerer Dämpfung ist dicker und hat theoretisch mehr Spiel für die Dämpfung ist aber trotzdem vom Gefühl DEUTLICH härter gedämpft als der Schuh mit weniger Dämpfung. Der ist RICHTIG weich, wie du sagst ein Marshmellow. Der große Unterschied ist der das Altra bei den beiden Modellen unterschiedliche Kunststoffe und Materialien verwendet hat die sich total unterschiedlich anfühlen.

Und das kann sich eben auch von Modellversion zu Modellversion ändern. Ein Superior Version x kann deutlich mehr "Marshmellow" sein als ein Superior der Version Y obwohl die Dämpfung am Papier die selbe ist.

[Dennis83]

Auf richtige Barfußschuhe umsteigen, wie z.B. FiveFingers ist in meinen Augen ein etwas längerer Prozess. Das sollte man nicht von jetzt auf gleich machen, sondern sich langsam ran tasten und seinen Fuß trainieren, weil diese mal gar keine Dämpfung haben und auch die Zehen, in meinen Augen noch mehr arbeiten, als in z.B. Altra Schuhen. Bei denen kann ich mich nur SimplyMad anschließen, das man keine große Eingewöhnungszeit braucht. Wobei das trotzdem jeder ganz individuell für sich sehen muß. 

[ma-al-k]

vor 19 Stunden schrieb Jut:

all Weather

Das ist der wasserdichte, hat also eine Membran ähnlich Goretex. Allerdings hatte ich vor ca. 1 bis 2 Jahren nichts gutes gelesen in reviews über diese Membrane, die war angeblich schnell kaputt und dann nicht mehr wasserdicht. Ob es da Verbesserungen gab, weiß ich nicht. Der Olympus mit Goretex Membran wurde besser bewertet (Goretex funktionerte).

[nierth]

Ich bin seit Jahren mit den Decathlon Trailrunningschuhen zufrieden - habe die Evadict Trail TR, welche es jedes Jahr in einer neuen Farbe gibt Der große Vorteil: Sie halten gefühlt genauso kurz oder lang wie hochwertigere Trailrunningschuhe, kosten aber nur einen Bruchteil (glaube 35-40€). Einzig die recht weiche Einlegsohle würde ich sofort gegen eine stabile Wandersohle wechseln.

Der große Nachteil: Sie sind extremst luftig und das Mesh an der Oberfläche ist sand- und staubdurchlässig.

 

Bearbeitet 5. Mai von nierth

[Brilo]

Ich wandere in den Altra Olympus 5. Habe jetzt innerhalb von einem Jahr und gut tausend Kilometern das erste Paar durch. Von außen top, aber innen hinten an der Lasche Löcher und die Dämpfung war durch. 
Gestern beim Nordmarsch in Plön habe ich mein neues Paar eingelaufen (was sie nicht müssen).

Der Olympus 5 hat eine etwas festere Dämpfung, das finde ich gut, geht aber deutlich zu Lasten des spürbaren Untergrunds, was mich wiederum nicht stört. 

[SimplyMad]

vor 8 Stunden schrieb Brilo:

Ich wandere in den Altra Olympus 5. Habe jetzt innerhalb von einem Jahr und gut tausend Kilometern das erste Paar durch.

Bemerkenswert. Meine Olympus habe ich am 16. März gekauft, sie haben rund 500km auf den Sohlen und zeigen jetzt schon erste Auflösungserscheinungen. Wäre Topo hier besser verfügbar, würde ich keine Altra mehr kaufen. Aber der Pursuit ist leider ausverkauft.