trekkinglove

Oh das tut mir leid für dich @khyal! Wenn du davon sprichst, muss ich gleich an meine Norovirus-Erkrankung denken, das war tatsächlich auch kein Spass.. Und die kann damals auch durch Trinkwasser gekommen sein. Leider hört man ja immer wieder, dass es auch in Deutschland Schwierigkeiten mit Trinkwasser gibt. In der Mietwohnung zuhause, weiß ich, dass unser Trinkwasser aus der Leitung regelmäßig kontrolliert wird. Viele vertrauen jedoch auch Zuhause nicht darauf und filtern auch in der eigenen Küche ihr Wasser. Daher finde ich es absolut sinnvoll, gerade in unbekannten Gebieten (seien es andere Länder oder schon Regionen in Deutschland) sein Trinkwasser vorher zu filtern. Deutschland verspricht zwar ein sauberes Leitungswasser, aber wir wissen ja nicht inwiefern das überall geprüft wird. Ich habe mich gerade kurz darüber informiert und natürlich erstmal den Wikipedia Artikel dazu gelesen: https://de.wikipedia.org/wiki/Leitungswasser Darin wird tatsächlich auch das Qualitätsproblem behandelt.. und die beliebten Legionellen werden erwähnt. Auch in diesem Artikel: https://www.sundt.de/blog/leitungswasser-trinken/ wird noch einmal auf das Problem aufmerksam gemacht.. Diese Bilder bestärken mich gerade noch einmal in meiner Annahme.. Hoffentlich stand an diesem Brunnen nicht "Trinkwasser" dran.. Sehr bedenklich, dass man solch ein Wasser als öffentlich zugänglichen Brunnen für Spaziergänger und Wanderer zur Verfügung stellt.

Die Sandalen schauen spitze aus! Schwitzt du in diesen auch nicht? Ich habe bei Sandalen immer Angst das ich rutsche..:)

Danke für die Tipps, und klar ich versuche das zu wechseln und nicht zweimal Beine hintereinander zu machen, sondern einmal Oberkörper, Beine, Rücken. So war das eher gedacht oder so mache ich das. Ich versuche doch öfters auch mal was neues, gerade auch beim Ausdauersport. Welchen Ausdauersport machst du so?

Natürlich ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und an seine Grenzen zu gehen oder seinen Rhythmus dafür zu finden. Der vorgeschlagene Trainingsplan, war auch eher als Andeutung gedacht, wie ich es zum Beispiel angehe. Ob man und wie oft man Ruhepausen einlegt und wie viel der eigene Körper braucht muss man selbst festlegen, je nach Körperzustand, würde ich behaupten. Wichtig ist nur das man die Ruhepausen auch nicht zu kurz haltet oder nicht macht, da gebe ich dir Recht.

Hallihallo, ich finde das Thema sehr spannend und aufregend das es einen Thread dazu gibt. Nachhaltigkeit wird bei mir selbst auch groß geschrieben. Ich achte sehr auf meine Umwelt und was ich konsumiere. Für mich einer der wichtigsten Punkte wenn man unterwegs ist: man achtet auch die Umgebung sieht man Plastik, sammle es ein verwende Produkte oder Verpackungen die man wiederverwenden kann auch wenn deine Ausrüstung schon aus Plastik besteht, ist nicht so tragisch, solange du sie nicht wo vergisst und regelmäßig verwendest. Ich selbst schätze das so ein, habe ich schon eine bestehende Ausrüstung und verwende sie regelmäßig, hat es für mich wenig Sinn alles neu anzuschaffen, ohne Plastik. Denn dadurch ist der Konsum wieder gefördert und man schmeißt die Plastiksachen ja wieder weg. Ist man dabei sich neue Sachen zu kaufen oder sich auszurüsten, finde ich gibt es für Behälter zum Beispiel schon viele Alternativen die nicht aus Plastik bestehen. Bei der Kleidung eventuell auch SecondHand schauen, man muss nicht immer alles neu kaufen. Für Nachhaltigkeit ist es auch wichtig, das man nicht zum Beispiel jedes Jahr sich eine neue Ausrüstung oder Kleidung zulegt. Meistens sind die Funktionskleidungen so hochwertig das man sie auch Jahre verwenden kann, somit ist man auch länger ausgerüstet. LG

Hallo alle zusammen, also ich bin auch für Training bzw. Vorbereitung. Einfach weil man vielleicht nicht das ganze Jahr über aktiv ist oder nicht aktiv im Trekking/Hiking. Daher finde ich sollte man sich einfach generell fit halten, deine Stärke wieder aufbauen, deinen Körper langsam wieder an die Bewegungen gewöhnen. Für Hiking sind finde ich ist, Ausdauer und Starke Muskulatur nötig. Ob man das nun trainiert mit Squats zuhause, oder die Stiegen statt dem Lift nimmt, bleibt jedem selbst überlassen. Was auch ganz wichtig ist, nicht seine Rückenmuskulatur zu stärken. Wenn man auf bestimmte Distanzen hin trainiert, finde ich es auch wichtig sich im Training langsam zu steigern. Vielleicht hilft es auch sich einen Trainingsplan zu erstellen und danach vorzugehen. 2 Tage Kraft Training, 1 Tag Rest Day, 3 Tage Ausdauer Training und Rest Day. Mir hilft das immer, da ich dann einen Plan für mich selbst habe und meinen Körper wieder fordere und fit mache. Man darf aber auch nicht vergessen, auf seinen Körper zu hören, wie es dem Körper geht und seinen Wehwechen. LG