kra

Gegen Rückenschmerzen als Folge vom Homeoffice hat bei mir ein Stehpult durchschlagend geholfen. Kann ich nur empfehlen. Ein WE Planungs- und Bauzeit, Rückenschmerzen seither Vergangenheit. Dazu zur Abwechslung zum Stehen einen Hochstuhl

Soll so sein - full Ack Aber da bisher bei mir Gelenk- und Sehnenprobleme nicht unter 6 Monaten eine signifikante Besserung gezeigt haben (eher länger) hatte ich nicht mit so einer schnellen Reaktion gerechnet. Antientzündliche Wirkung kann schon zügig gehen, in schlecht durchblutetem Gewebe dauert es trotzdem seine Zeit, aber immunstabilisierende und zellschützende Wirkung sind doch eher lang bis sehr langfristige Prozesse.

- da ist bei mir keine Gefahr - nur das es so schnell und signifikant gehen kann hätte ich (und verm. @martinfarrent ) nicht gedacht. Ich hatte optimistisch mit der ersten Wirkung in ca. 2 Wochen gerechnet.

Na ja, mit Sardinen hab ichs nicht so - ich habe (nicht nur da) einen deutlichen Trend zu Abstand Und sonstigen Fisch gibt's knapp einmal/Woche, von daher ist die Kapsel vlt. nicht verkehrt.

Das ist nun wieder komisch - ich habe mich gescheut, das selbe nach 5 Tagen Kollagen (+Glukosamin+Omega) zu schreiben - es erschien mir zu sehr "episodenhaft" - aber das ist auch meine Beobachtung. Aber trotz dem gewöhnungsbedürftigen Geschmack des Kollagenhydrolysats werde ich jetzt mal eine Packung lang dabei bleiben (wohin sonst mit dem Zeug, als Leim völlig unbrauchbar da nicht mehr gelierend) und dann bewerten. Aber die Anlaufschwierigkeiten am Morgen sind anscheinend wirklich weniger geworden...

Nähte versiegeln ist jetzt keine große Wissenschaft.... daran würde ich die Entscheidung als letztes festmachen.

Ergänzende Frage (wenn ich es denn richtig verstanden habe): Plus (2021) ist die lange Variante des Dopppelwandigen mit einer Bodenlänge des Inner von ca. 235cm??

@martinfarrent Da sprichst du einen kritischen Punkt an - Evolutionär ist ein Überleben über den fortpflanzungsfähigen Zeitraum hinaus nur noch in Grenzen relevant. Und wenn dann auch in geringerem Maße, wenn nämlich gesellschaftliches Zusammenleben eine Rolle zu spielen beginnt. Und in Mangelgesellschaften wird die Situation noch komplexer, da dann die Faktoren "Lebensgrundlagen" und "Gewinn aus Erfahrung älterer Gesellschaftsmitglieder" gegeneinander abgewogen werden müssen - gaaaanz heißes Pflaster . Und das Ganze wird noch durch Mangelwissen über die damaligen Lebensumstände und die Frage: Mit welcher Berechtigung sehen wir die heutige höhere Lebenserwartung als "naturgegeben" an? Und der Zeitraum von vor 200 Jahren ist ungünstig gewählt - bereits eine verh. große, eng zusammenlebende Bevölkerung in einer stark arbeitsteiligen, sehr stark segregierte Gesellschaft mit extremen Klassenunterschieden - das wird sich nicht als Diskussionsbasis for NEM bzw. den Einfluß des Sports ins Feld führen lassen. Wenn dann währe die Gesellschaft des ausgehenden Altertums in Nordeuropa vom Bewegungsmuster und eine nomadisch geprägte pastorale Steppenkultur als Gegenentwurf als Diskussionsbasis passender. Aber - das sind Themen bei einer Hopfenkaltschale und nem Gläschen schottischem Landwein... Zu einer Bewertung, was jetzt physiologisch besser aufgenommen wird -- hydrolysiertes, kurzkettiges Kollagen aus dem Siko oder eher langkettige Gelatine bei schonenderer Verarbeitung (vulgo Hautleim) -- habe ich leider keine Informationen gefunden. OT: Als Rohstoffe für Kollagen(leim) haben sich bei mir Hundekauknochen aus Rinderhäuten und ähnliches aus dem Tier"bedarf" erwiesen. Geschmacklich ist beides keine Offenbarung. Gelatine wird da (nach Verbrauch des aktuellen Packs) die nächste Option sein, auch weil sie durch das Aufquellen im Magen das Sättigungsgefühl unterstützt .

OT: Wenn nur nicht das Problem mit dem Speicher nicht wäre...

Meine Mutter (jetzt bald 92) ist Arthrosegeschädigt und das habe ich eben (auch väterlicherseits) vererbt bekommen. Sie hat vor Jahren längere Zeit (damals) Gelatine genommen, um ihre Kniegelenke etwas zu beruhigen. Zumindest wurde es in der Zeit langsamer schlecht als zuvor und hat ihr neues Kniegelenk erst vor ca. 4 Jahren bekommen. Generell ist es schwierig, bei mehreren parallelen Behandlungsmethoden einer einen Erfolg zuzuschreiben. Was mir aber IMMER aufgefallen ist, das Bewegung (aktiv wie passiv) essentiell für eine Verbesserung von Schädigungen ist. Da stimme ich @zopiclon und Anderen voll zu, das der eigene Körper die beste und effektivste Reparatureinrichtung für sich selber ist. Sonst hätten wir nicht die Jahrtausende seit der Einführung der Landwirtschaft als Spezies erfolgreich überstanden. Nur fällt heutzutage die Bewegung weitgehend weg. ALLE andere Mittel(-chen) sind nur Unterstützung dieser Prozesse, mal mehr mal weniger erfolgreich bzw. als erfolgreich nachweisbar.

Die Diskussion ist in ja ziemlich abgebogen, durchaus nicht ins Uninteressante. An dem Bier würde ich mich gerne beteiligen. Und ich habe mir auch wie @martinfarrent Kollagen besorgt, um es auszuprobieren (allerdings auch aufgrund familiärer Erfahrung damit). Nur ein oder zwei Einwürfe... Ich habe das durchaus schon selber gemacht, nämlich um Hautleim herzustellen. Kann man machen und für manche Handwerkstechniken sollte man es auch mal gemacht haben -- aber das sonst eher nicht... Das stinkt so wie das Kollagen schmeckt - nur noch stärker. Zum Anderen beginnen mich manche Aussagen zu unseren Vorfahren an die Gedankenwelt Rousseaus zu erinnern die manchmal stark von Wünschen geleitet war. Was der evolutionäre Vorteil (wenn es denn eine relevanter war) einer spezifischen Ernährungsweise einer Gruppe der Spezies Mensch können wir heute nur vermuten. Allerdings ist Evolution immer ein auf den Moment (von der Entwicklung der Spezies her gesehen) bezogen, wie man am Erfolg des Ackerbaus sehr gut erkennt. Der evolutionäre Vorteil damals war evident, heute sehen wir Folgen dieses "Erfolgs", bis zum verbreiteten Alkoholismus, Tabakkonsum, Überbevölkerung Übergewicht etc. incl. dieser Diskussion . Aber sehr sehr spannende Diskussion.

Danke, habe es eben durchgeblättert - interessante Lektüre.

Na ja, um mal wieder einen "älteren Normalo" ins Spiel zu bringen - es geht doch auch darum, die üblich auftretenden (Ab- und Nichtnutzungs-)Zipperlein so weit hinauszuschieben wie möglich und so lange wie man möchte noch auf längere Touren gehen zu können. Und das durch angepassten Sport / Training (Dank an @martinfarrent) und durch, wie ich so langsam zu begreifen lerne (Danke @truxx für den Anstoß!) Ernährungserweiterung. Dafür gebt drei (die beiden oben plus @zopiclon) ja gute und wohl durch Fachwissen und Erfahrung gestützte Hinweise. Einen Marathon werde ich nicht mehr laufen, eine 20km Strecke joggen wird aber noch mal drin sein können. Ebenso werde ich keine Groß-Tour wie bei ODS beschrieben mit 35 kg Rucksack etc machen, aber nochmal 6 Wochen mit Pferd in die Mongolei soll schon drin sein. Von daher, vielen Dank für eure Anregungen die angepasst für einen "Normal-Moppel" durchaus interessant sind. PS. das genannte Buch kommt verm. Morgen oder Montag. Freu mich aufs lesen und anwenden.

Mir zumindest get es um einen kritischen Blick auf den Sinn und die die Masse der angebotenen NEM. Für meine Arthrose(n) setze ich in erster Linie auf Bewegung, Dehnung und Übung, Gummibären etc. kommen erst danach. Noch was zum lesen... wobei manches nicht nur Alterszipperlein sind sondern sich aus anderen Quellen (e.g. Kalorienüberfluß ) speisen. Ich werde mir die Info, auch wenn sie ankdotisch sein mag, auch zu Gemüte führen. Generell habe ich nichts gegen anekdotische Informationen (und nutze sie auch gerne), sie müssen aber als solche kenntlich sein und nicht als "Wahrheit" verkauft werden (was du definitiv auch nicht gemacht hast!). Wenn ich zu scharf geantwortet habe bitte ich um Verzeihung. Ich bin halt skeptisch bei angepriesenen Wundermitteln und Lösungen für Alles...

Mit der Zufuhr sogen Mikro-Nährstoffe und NEM - das mag seinen Sinn haben können, aber was passiert denn eigentlich von diesen Stoffen die Darmwand bzw. gelangt ins Blut? Wie weit werden die zugeführten Stoffe denn in ihre Bestandteile zerlegt, bevor sie über das Blut in die Zellen, die Sehnenfasern usw. gelangen? Und muß ich dafür genau dieses Präparat einnehmen? DAS meine ich mit pekuniär getriebenen Informationen... Z.B. natürlich kann ich Gelatine futtern. Diese wird im Verdauungssystem wohl in ihre Bestandteile zerlegt, die dann wieder im Körper zur Synthese neuer Kollagene verwendet werden. Das Kollagene ein wesentlicher Bestandteil des Körpers sind heißt ja nicht, das sie als Kollagene aufgenommen wurden. Was wird von einer Omaga-3 Fettsäure wie im Körper aufgenommen und wie weiter und zu was verarbeitet? Aber ich werde mich eh in diese Themen näher einlesen müssen (soviel zum "Gehirnjogging" in diesem Fall dann sogar Tripel-Use , )

Das wußten schon die alten Griechen - die Akademien waren Säulenhallen in denen man in Bewegung diskutierte und lernte.

Das mag sein, ist aber imho ein für mich zu heißes Thema. Hier fehlen mir die Einblicke, WAS aus der Unmenge an (mehr oder weniger guten) Ratschlägen pro Domo (des Anbieters) geschrieben ist, was für den alternden Körper wirklich relevant ist oder was einfach Aufgeschnapptes und Angelesenes ist. Bei den NEM ist einfach zu viel Geld im Spiel als das für mich als evidenzbasierte Methode relevant ist. Praktisch alle Informationen die man dazu bekommt basieren im besseren Fällen auf episodischen Erfahrungen, meist aber auf platten Werbesprüchen und sind viel zu wenig mit sauberen Studien und Untersuchungen hinterlegt. Ich will dabei nicht abstreiten, das ernährungstechnisch wohl noch Potential zur Verbesserung besteht, die Richtung allerdings was man sinnvollerweise zu sich nehmen sollte liegt für mich aber im dicksten Nebel.

Sicherlich ist extreme Belastung kein Vorteil und überfordert gerade im Alter die Selbstheilungskräfte, aber eine dauernde merkliche Forderung des Körpers, der Gelenke, Sehnen und Organe ist das, was den Körper in permanenter Regeneration und damit am Leben hält. An den Gelenken merkst man es an schnellsten und deutlichsten - dauernde Schonung ist da der Anfang vom Ende. PS., was man mit zunehmendem Alter auf keinen Fall aus den Augen verlieren darf ist die geistige Aktivität - auch das Gehirn ist in dieser Hinsicht "eine Art Muskel", der bei mangelndem Training verkümmert!

@martinfarrent, Danke, das Buch werde ich mir mal ansehen (bin eh "buchaffin" ). Zum regelmäßigen Trainingsplan werde ich mich aber sicherlich quälen müssen, mein zweiter Vornahme ist eher "Impulsiv" und "Chaot" als "Stetig", aber ich merke gerade mit meinem Fersensporn, das sich regelmäßige Übungen (hier Dehnen mit einer Fascienrolle) tatsächlich positiv auswirken. Ich denke, wenn das so ähnlich weitergeht stellt sich dieses Problem in 6 Wochen kaum noch. Und da ich die nächsten 10++ Jahre noch Einiges vorhabe wird für mich nichts an einem geregelten Training vorbei führen... .

Erste Quelle ist für mich R&G, wenn die nix passendes haben suche ich halt im I-Net.

Es wäre schön, wenn man gleich dazuschreibt, für welches Smartphone-Ökosystem die jeweilige App verfügbar ist.

Ich hab mir für Schere und spitze Pinzette aus Schlumpfschrauch eine Tülle gemacht (2 oder drei Schlumpfschräuche übereinander geschrumpft und dann am Ende abgeschmolzen. Durch das schrumpfen passen sie optimal.

Nö, ich finde die Überlegungen sehr hilfreich. Da mit näherkommendem Rentenalter die Zipperlein (und Größeres) überproportional zunehmen ist die Beschäftigung damit durchaus angebracht. Bitte begib dich immer wieder mal auf diese Abwege...

Danke für den Link, ja Bewegung tut einfach gut. Wenn ich mal Muße habe werde ich mir den englischen Text antun. Aber die Conclusion ist schon hoffnungsvoll.

Mag schon richtig sein, aber meine Sehnen und Gelenke sagen inzwischen was anderes - letztere nämlich Arthrose ...