danobaja

ich schliess mich schwyzi an! allerdings kann ich wenigstens weisse packtaschen vorzeigen. ich hatte immer nur ein rad. früher bin ich alles mit mtb gefahren. zelt am lenker, den rest im rucksack. echtes mtb-gelände muss ich als rad-grobmotoriker und feigling sowieso schieben. drum kam als ersatz dann auch ein tourer mit relativ schmalen reifen her. jetzt fahr ich mit dem "jolly jumper" alles, auch mal n stück singletrail, aber nix wirklich anspruchsvolles. je nach gepäck kommen die satteltaschen dran, und wenn ich den rucksack mitnehme geht der aufn gepäckträger. zuhause fürn wald hängt eine meist leere billige satteltasche hinten. son schickes schloss wie im pic oben hab ich nicht. ich sperr nicht ab. wenn ich auf tour einkaufen muss frag ich immer jemanden der rumsitzt ob er/sie/es drauf aufpassen kann und bring dann 2 kaffee mit. da ergeben sich immer nette gespräche. was die schuhe (und das rad) angeht. ein paar reicht. immerhin hab ich mangels kohle auch 600km AT und n haufen km in der wüste mit den koflach ultra schalenbergschuhen erfolgreich gemeistert. deshalb reicht mir ein rad für alles. ist halt manchmal härter so.

OT: das machst du gut. der link funkioniert einwandfrei! es ist aber nur einer, keine links. wie macht sich denn der schnitt beim laufen? ist ja doch sehr weit runter gezogen hinten. fürs rad vermutlich perfekt, oder?

heute mal nen kleinen farbigen sonnenaufgang. ich musste aber die stellung wechseln und ein gutes stück bergauf pedalen. gute 10 minuten lang wurde ich dabei von einer hirschkuh beobachtet. die ist auch auf dem foto, verschwindet aber komplett im dunklen vordergrund.

Wie funktioniert sie reagieren auf die regen? Natürlich nass tarnnetz

heut mal sonne. aber die ist halt frankenfreund und mag den thüringern einfach keine farbe bringen. da freu ich mich schon auf den herbst wenn franken wieder brennt in der früh. auf der neuen kilometerbank, viel bequemer wie die alte im hintergrund. vor allem aber ameisenfrei. und dann ein bissl farbe durch die bäume hindurch

so, endlich hab ich mal wieder die energie gefunden mich aufs rad zu schwingen. die 5.40er bank im nebel und im gras versunken, keine farbe im sonnen aufgang und jetzt steht es fest: der herbst kommt in riesenschritten... der steinpilz ist vom wochenende

OT: ich musste einmal meinen rucksack quer statt längs aufm gepäckträger anmachen. nie mehr wieder! der bremst unglaublich quer, während man ihn längs kaum spürt. am, ehesten bergauf wegen des gewichtes. aber quer während der fahrt ist tödlich. image ist natürlich auch ein guter grund für sone arschrakete!

mawi, du brauchst dringend beratung.... wie war das mit der definition für ul? humpeln, stöcke, krücken, rollator, rollstuhl, taxi? klingt auf jeden fall spannend! viel spass!

und es gibt noch einen punkt über den bisher kaum bis gar nicht gesprochen wurde. auch bei kleinigkeiten bilden sich oft im laufe der zeit permanente fehlhaltungen aus. diese können durchaus beitragen zu grösseren schäden, bzw bei überbelastung dann zum unfall und beschädigungen führen. ich zb bekomme, wenn meine schultern nicht passen, sofort schmerzen im knie weil sich der ganze körper verzieht. das sind dann auch die momente in denen für mich die verletzungsgefahr fürs knie am grössten ist. https://www.egoscue.com/ für mich waren die übungen von egoscue eine grosse hilfe. bei war mir ja nicht nur die muskulatur schwach, ich hatte auch ne fehlhaltung und verspannungen im ganzen körper von 20 jahren sitzen in schule und arbeit. auch heute noch, wenn mein knie weh tut, mach ich die übungen für ne woche regelmässig und erfahre sofort besserung. hätte ich damals nicht gleichzeitig an meiner körperhaltung korrigert, ich hätte niemals diese hohen gewichte stemmen können ohne weiteren schaden damit anzurichten. im buch das ich habe ist ne schöne zeichnung drin. ich hab sowohl mich als auch viele zeitgenossen mit schlechter haltung darin erkannt. gibts inzwischen auch auf deutsch, zb beim grossen fluss. https://www.amazon.de/Schmerzfrei-leben-mit-Egoscue-Methode-revolutionäre/dp/3864454875

mach nur so weiter, dann bist du der dritte der am versuch mich zu überreden kläglich scheitert. ich brauch kein neues knie.

rofl! du könntest orthopäde sein. ja, haben sie 2x probiert. so, aber jetzt hab ich das thema genug breitgetreten. ich wünsch dir alles gute!

das ist genau das was mir meine ärzte gesagt haben. yoga, krafttraining und mehr essen (wohl bei den meisten weniger essen!) haben die ersten beiden punke gerichtet bei mir. und den dritten wollt ich einfach nicht glauben. ich leugne nicht, dass manches knie so kaputt ist das nix mehr geht und evtl. der rollstuhl droht. sowas gibts. aber dann ist in meinen augen das keine artrose-geschichte mehr, sondern geht schon ein wenig mehr an die substanz. bitte nicht persönlich nehmen, das ist nicht auf dich gemünzt! und ich kann natürlich nur für mich sprechen. aber ich hab auch schon andere gesehen, die einen kaputten körper mit krafttraining wieder lebenswert hinbekommen haben. zb einen motorradunfaller mit 3 jahren kh aufenthalt und über 20 operationen in der zeit. alles sture böcke. so wie ich. die passende psyche gehört dazu, genau wie die ernährung und das passende training. und dann können wir noch weitermachen. so mancher ist nicht bereit etwas zu ändern am lebensstil, der ihn in diese situation gebracht hat. mein job, mein haus, mein auto, meine kinder, ... meine ausreden. ich hab nen sehr gut bezahlten job hingeschmissen und auf schreiner umgeschult weil mich das sitzen fertig gemacht hat. scheixx aufs geld, ich wollte leben. nach 14 stunden in zug und arbeit jeden tag schmerzen in knie und rücken war einfach nicht akzeptabel für mich. also hab ich was geändert. genauso massiv wie meine lebensqualität beeinträchtigt war. ich habs keine sekunde bereut. zur strafe muss ich jetzt die bruchbude, die ich mir gekauft habe selber zusammenflicken. wär ich im alten job geblieben hätt ich nach einem behindertengerechten neubau immer noch jede menge kohle über. so, ich geh jetzt wieder fliessen legen.

ich leb die illusion seit 35 jahren ganz real. aber ich hatte auch schon tage an denen ich an amputation gedacht hab weils so f*** weh getan hat. ging wieder vorbei und war um so mehr anreiz für ordentliches training bei mir. schade wenns bei dir nicht geht. daumendrück für dich!

OT: und wie wir alle wissen endet das mit dem tod und nicht mit der artrose....

WORD! wenns nur nicht so schweisstreibend wär und man nicht ständig den inneren schweinehund überwinden müsste. und das über viele jahre hinweg. und da ich "immer" und "nie" für eng verwandt halte geb ich dir auch da recht. unter der prämisse: ausnahmen bestätigen die regel.

wenn ich nur schnell im wald verschwinde kommt leicht mal jemand. ich versteck mich ja nicht. aber eigentlich ist das ne bergsteiger angewohnheit. da ist man, besonders wenns kalt ist, immer froh wenn man ne tee angeboten bekommt und ne kleine pause ins konzept passt. so hab ich viele bergfreunde kennen gelernt und neben tourenpartner"fang" auch so manche freundschaft geschlossen. mein gepäck ist so leicht, das fällt 1 liter mehr nicht auf, und fürn rückweg kipp ich den rest auf eine bedürftige pflanze.

weil der herr doktor das sagt? ich kann nur von mir sprechen, aber mein orthopäde hat mir 1982 den ersten satz kreuzbänder eingesetzt, den innenminiskus rausgemacht. dessen nachfolger meinte dann einige jahre und viele kleine bis mittlere vorfälle später: mit dem knie werden sie nie wieder "sport" machen. bei der krankengymnastik hab ich den hansi dorfner kennengelernt. der hatte auch kreuzbänder neu, wadeln dicker wie meine oberschenkel, und nach 6 monaten hat der wieder aktiv bundesliga beim fc b gespielt. 1985 bin ich zum kraftdreikampf gekommen und siehe da, mit ordentlicher, fitter muskulatur ging auf einmal beschwerdefrei laufen, joggen, kniebeugen mit 150 kg. ich hab ´86 ne denali überschreitung gemacht mit 40 kilo rucksack plus schlitten, bin den AT hauptsächlich im herbst und winter gelaufen, hab alpenüberquerungen mit dem rad gemacht und weiter gewichte gewuchtet. fussball hab ich aufgehört als mich mal einer flachgelegt hat und ich dabei blutend 10m weiter wieder gelandet bin. den aconcagua hab ich hernach auch noch eingesackt. tischtennis spiel ich heute noch. ich merke jedes gramm an muskulatur das ich, zb wegen krankheit, verloren hab. dann humpel ich wie ne ente an land, auch ohne rucksack. wenn das drumrum stimmt kann ich mit dem knie fast alles machen. ohne funktionierende bänder, ohne menisken, mit artrose. ich glaub keinem doktor mehr viel. eigentlich nur das was ich hören will. bin immer gut gefahren damit auf meinen körper zu hören und das wichtigste war (für mich!) immer ausreichend muskeln zu haben. damit konnte ich alles kaputte im knie kompensieren. mein tip: seid wachsam, hört auf den körper und vor allem: macht ihn stark. nur dann kann er richtig was wegstecken.

das ist kein bug, herr zippi. das ist ein spezielles ultraleicht feature! spart bereits nach 50 km schon gewicht ein! da ist halt so, dass ul nicht überall sinn macht. vorteil am rad ist, dass man die 30g mehrgewicht einer robusten tasche wenigstens nicht aufm buckel hat. und bei 10+ kg radgewicht ist´s auch nicht wirklich kritisch.

du bist im schatten! auch das gewicht eines schirmes spart man sonnigen tagen an trinkwasser locker ein. ich laufe mit weit geschnittenen langen windstopper klamotten rum. gerne auch in schwarz, macht kaum einen unterschied zu gelb. hauptsache gut atmungsaktiv.

aus der praxis: als richtig fitter bergsteiger bin ich die zeitangaben früher -mit grossem rucksack in ca 2/3 bis 3/4 der zeit gelaufen. je nachdem wie steil es bergauf ging. -mit kleinem gepäck in ca der halben zeit. -und wenn wir ohne gepäck unterwegs waren nochmal deutlich weniger, wobei da auch mal zwischendrin gejoggt und bergab mit vollgas gerannt wurde. -mit ski braucht man im winter je nach streckenführung (weicht oft wegen lawinengefahr oder steilen abschnitten etwas vom sommerweg ab) auch nur sehr selten länger als auf den schildern angegeben. mit vollem gepäck fürn overnighter ohne hütte. die abfahrt ist dafür deutlich schneller als zu fuss. das ist allerdings stark abhängig von den fahrkünsten und gegebenenfalls von der sturzhäufigkeit. über die enstehung der angaben haben wir nie nachgedacht, wir wussten in der regel auch wie lange unsere kumpels für die strecken gebraucht haben und konnten daran auch gut abschätzen wie lange wir brauchen würden. damals hat man sich noch bei nem bier getroffen und nicht am pc gegoogelt.

dann muss man halt das vollgas wegnehmen bevor sich die füsse unterm topf wegschmelzen... interessant ist aber auch wie es mit abgasen aussieht. was entsteht bei der verbrennung alles?

hast du ein glück, dass ich das zeug nicht essen kann... ok. ich mach nen mawi aufkleber drauf. nicht dass das jemand anderes abgreift.

und was mach ich jetzt mit deinem ben&jerries? egal. erstmal schnelle und vollständige genesung! wattn schiet.... und daumendrück!

und heute: vermutlich rank und schlank. ich entdecke erste graue haare! wie lange bist du eigentlich schon unterwegs? als anhaltspunkt:

also, ich mag meines! zu1. ich mach so. rucksack reinlegen. kopf/fussende in den wind. gut annageln. der muss festerer sitzen! gegenseite aufstellen. dann die apsiden nach gefühl abspannen und erst jetzt die stöcke reinstellen. danach spann ich die spitzen ab und justieren an den apsiden nach. aber eigentlich müssen alle 6 heringe richtig gut sitzen bei wind. das waren laut wetterbericht böen bis 78 km. aufstellen war kein problem. in der länge passt sie schon gut rein. aber das notch läuft am kopf- und fussende auf 52 cm zu. dafür ist die matte zu breit und das zieht auch das netz von oben runter. ich steh auf der leitung! kordel geht vom hering wohin? hat ja 2 enden das ding. was sind die seitlichen ösen? an der apsisspitze unten? und ja, bei gut wind drückts das az gegen das iz im kopf- und fussbereich. ich hab beides. das netzinner hab noch nie benutzt. früher alpen, jetzt mittelgebirge hab ich immer wind und bin froh um die box ohne zug im zelt. mir reicht das bis in den winter hinein und bis auf wenige tropische nächte war ich immer froh drum. hihi! kicher hinter vorgehaltener hand. war allerdings damals ein tarp bei mir und nur wasser holen. ich hab mir beim ali 120cm carbonstangen gekauft und abgesägt. die sind so kurz, dass sie gefaltet in ortlieb satteltaschen reinpassen und wiegen erschreckend wenig. 120g das stück? oder beide? bin nicht sicher und hab kein zugriff von hier. es gibt auch sehr leichte stöcke, die unten gesteckt und am griffelement verstellbar sind. so einen kann bestimmt passend absägen. beim notch besser 2. stöcke raus und n paar steine drauf. wenns denn unbedingt sein muss. ich brauch 1 minute zum einpacken und 2 zum aufbauen. ich bin nie am gleichen platz 2x, aber wenn ich sicher wär würd ich die heringe einfach stecken lassen und das zelt alleine schon wegen der sonne abbauen. und bei wind sowieso. zuviele gehen kaputt weil sich was lockert und nur keiner zum nachjustieren da ist. ne stunde später schlägt dann alles locker im wind. du kaufst einen nylonsarg mit 2 apsiden und jammerst? also ich find das platzangebot für den footprint genial. links koch ich, meist mit den füssen in der apsis. da ist das essen, kochzeug, wasser drin. rechts ist mein eingang. am fussende komm ich leichter auf die beine. in der apsis ist der rucksack, die schuhe, az-blaster, regenzeug. foto und kleinzeug hat hinter den stangen neben der breiten matte noch platz und am fuss und kopf ist noch platz für klamotten ich brauch nicht mehr platz. reinlegen schlafen, aufwachen, tasse flüssigkeit, einpacken... zum tagelang abhängen taugts sowenig wie der sarg. jetzt hab ichs! oben am spitz vorne und hinten, und zusätzlich an den beiden türen der apsis. ja, das bringt sicher was wenn man sein ul 3-jahreszeiten zelt an die grenzen bringen möchte. exakt! wenn ich, meist im winter, mehr platz will, dann nehm ich mein bd lighthouse. 1,5kg keine apsis, ok für 2 lover, platz ohne ende für mich. früher war da noch n 45 kilo hund mit drin und gekocht hab ich auch drin. wenn nur das gewicht nicht wär! aber das kuppel-feeling rockt einfach! dein problem ist nicht das zelt... wenn du von früh bis spät laufen würdest, bei jedem wetter, wär das notch auch für dich ein palast. abends ne wurst und ne semmel und das restwasser aus der petflasche während dir schon die augen zu fallen. in der früh das wasser aus dem quilt schütteln, schlaftrunken doping kochen und während der java abkühlt schon einpacken... ich sag dir, so betrachtet ist das notch ein tanzpalast.