pielinen

Das ist super. Ein Vorbild für andere!

Ganz einfach: Wer noch nie in Skandinavien war macht mit Kungsleden+Padjelanta nichts verkehrt.

Dafür muss man morgens nix abbauen!

Ein paar Beispielfotos wären nett

Wer im Winter unterwegs sein will, stösst unweigerlich sehr schnell in ultraheavy Regionen vor. Ultraleicht im Winter nur mit Rucksack geht ja eigentlich nur unter Verzicht auf ein Zelt mittels Skills eines Winterbiwaks. Ich habe in Schweden von einem Wintersarekwanderer gehört, der nur in Schneehöhlen übernachtet hat. Dafür suche ich Berichte und Inspirationen.

Ein oberflächen gehärteter „hartanodisierter“ Alutopf.

Lamellenkocher auf dem Feuer ist sinnlos, und Bescichtungen können leiden. Einfach einen simplen HA Topf besorgen, ohne Griffe, mit Griffzange. Ein Trangia Topfset kostet nicht viel.

Geschmacksache! Ein „passender“ Schlafsack ist auch nicht immer komfortabel, wenn er zu warm ist.

Ich bitte um einen Link

https://www.outdoorseiten.net/vb5/forum/tourenberichte/tourenberichte-nördliches-europa/3122642-kungsleden-im-winter-eine-allerweltstour

4 Pantoprazol 20mg 10 Ibuprofen 800 Tbl 10 Tbl Novalgin 500 6 Imodium sl Tabl. 4 MCP Kapseln 5x Oralpädon 14 Floxal AT Otriven Nasenspray Verbandspäckchen Mullbinde Pflaster Steristrips Octenisept Blasenpflaster

Mit Backcountryski kann man ja wunderbare (UL)Hüttentouren machen. Hier auf dem Kungsleden. Mit Zelt im Winter wird es aber schnell ultraheavy.

Micropuff: Super zum drüberziehen, winddicht, wenig atmungsaktiv. Nanopuff: schwerer ohne Vorteile Die NanoAir taugt hingegen als Fleecersatz, perfekte Balance aus Winddichtigkeit und Atmungsaktivität. Hyperpuff: Superwarm zum drüberziehen, winddicht, wenig atmungsaktiv

Dazu noch ein 2. paar SealSkins für trockene Füsse abends und als „Hüttenschuhe“. Nasse Füsse werden überbewertet!

Meines Wissens gibt es von Ali leider kein wirklich passendes Solomid XL Solid Inner!

Ein paar wasserdichte Socken, mit ein paar trockenen Socken für Abends sind fein, oder als UL Hüttenschuhe.

Ich kann mich noch an einen alten „Outdoor“ (damals noch „Magazin für das Abenteuer“) Artikel erinnern, Weltumradelung mit dem Rennrad! Mit absoluter Minimalausstattung!

Sarekberichte sind immer inspirierend!

Eine Skizze zur Routenübersicht wäre nett, ich habe gerade meine BD10 nicht zur Hand!

Super

Zusammenfassend: Zu viel ist nicht gut, zu wenig auch nicht!

Training bis jenseits der Schmerzgrenze, grundsätzlich schön und gut, beim gesunden Knie bzw. der schmerzfreien Arthrose. https://de.m.wikipedia.org/wiki/Chondropathie „Knorpelschäden zeigen eine sehr geringe Fähigkeit zur Selbstheilung, so dass kleine Gelenkknorpeldefekte mit der Zeit unbehandelt fortschreiten können. Ein Gelenkknorpeldefekt, der zu Anfang vielleicht klein ist, hat immer noch das Potenzial, einen physikalischen und chemischen „Dominoeffekt“ auf den umgebenden „normalen“ Gelenkknorpel zu haben.“ https://academic.oup.com/rheumatology/article/45/1/79/1788527?login=true

Ob sie den Berlinmarathon laufen konnte weiß ich leider nicht . Die Mikrofrakturierung habe ich danach nie wieder gesehen. Scheint mir eher eine Verzweiflungstat zu sein, der Ersatz-„Faserknorpel“ ist nicht langfristigen Belastungen gewachsen.

Ich habe nie „Unterbelastung“ oder „zu Tode schonen“ empfohlen, sondern adequate Belastung. Ich erinnere mich an eine 40jährige Frau die unbedingt Marathon laufen wollte und sich dafür einer Mikrofrakturierung unterziehen liess, zur Faserknorpelbildung! https://flexikon-mobile.doccheck.com/de/Mikrofrakturierung

Umsonst ist nichts!!! …selbst Arthroskopien werden nur noch bei akuten Problemen und Einklemmungen gemacht, da geht oft nix mehr (so wie bei mir vor 15Jahren) wie gesagt, man kann schlecht aus dem eigenen Erleben auf die Allgemeinheit schliessen. Man hat nur einen Satz Gelenke, und die muss man pfleglich behandeln. Training und Bewegung sind natürlich superwichtig. Aber Über-/Fehlbelastung ist schlecht!