Hier ist nen sehr interessanter Podcast zu dem Thema: Frank Lachmann ernährt sich aus praktischen Gründen aus selbstgemixtem Pulver. Kostet ca. 3 - 5 € pro Tag. 326 g pro Tag für 1686 kcal, das sind 517 kcal pro 100 g. Gewicht geht also ganz gut. Die Energiemenge müsste man für unsere Zwecke natürlich anpassen. Sein Aktuelles Rezept enthält 14 Zutaten. Schmeckt nen bisschen wie Kaba, meint er. Eine Mischung aus solchem Pulver und leckeren Sachen könnte funktionieren.